للوصول ل هدف جيد في التمرين البدنية، يجب على أن يكون لديك برنامج واضح يحتوي الحركة في أشكال مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضرورة المحافظة على طرق صحية بحيث الراحة الكافي واختيار غذاء مُغذّي. �